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In diesem Workshop erfährst und lernst du…
…wie du technisch sauber mit der Langhantel arbeiten kannst.
…passende Bodyweight-Übungen auszusuchen und zu einem vollständigen Training zusammenzustellen.
…mit nur einem Tool ein tolles Kraft-Ausdauer-Training für den ganzen Körper zu kreieren.
Ablauf:
Nach einem Warm-up geht es gleich mit der Langhantel los. Wir widmen uns der genauen Technik & sauberen Ausführung der Übungen. Anschließend erarbeiten wir die effektivsten Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Ziel ist dann die Kombination beider Parts zu einem Ganzkörper-Workout, welches du ganz leicht zu Hause oder im Fitnessstudio immer wieder trainieren kannst. Sei gespannt auf eine gute Mischung aus Theorie & Praxis.