Pilates ist ein kräftigendes und mobilisierendes Training für den gesamten Körper, bei dem du deine Atmung mit der Bewegung gezielt verbindest. Somit hat Pilates einen positiven Effekt auf das vegetative Nervensystem: es wirkt stressreduzierend, während du Kraft aufbaust. Erlebe einen ganz speziellen Workshop, in dem wir insbesondere aus die Körpermitte, deinem “Core”, eingehen.

“Core” bedeutet “Kern bzw.Körperkern” und meint die gesamte Rumpfmuskulatur. Wir werden in diesem Workshop mit der großen Pilatesrolle, dem Pilatesball- & -ring arbeiten.

In diesem Workshop lernst du…

• …deine Atmung gezielt einzusetzen.

• …neue und klassische Pilatesübungen zur Kräftigung deines gesamten Körpers kennen.

• …dass Krafttraining wohltuend und auch mal anders sein kann.

Nimm auch hier wieder viele Übungen mit nach Hause, die du jederzeit wiederholen kannst.

Voraussetzung für diesen Workshop: Du solltest regelmäßig Sport machen und über eine Grundfitness verfügen oder aber Pilates-Erfahrung haben.