In diesem Workshop lernst du ausgewählte, effektive Mobility-Übungen von “Kopf bis Fuß” kennen. Beim Mobility-Training geht es darum Beweglichkeit in allen Gelenken zu erhalten bzw. sie Stück-für-Stück wieder herzustellen. Eine eingeschränkte Beweglichkeit ist meistens eine Kombination aus einem eingeschränktem Bewegungsumfang des Gelenkes und verhärteten Faszien. Daher gilt es den Bewegungsradius kontrolliert zu vergrößern und die Faszien geschmeidig zu machen.

In diesem Workshop lernst du…

• …warum Mobility-Training eine sinnvolle Anti-Aging-Routine ist.

• …was es mit den Faszien auf sich hat.

• …deine Gelenke kontrolliert mit gezielten Übungen wieder beweglicher zu machen.

• …deine Faszien mit speziellen Schwungübungen und mit der Faszienrolle geschmeidig werden zu lassen.

  Vor allem wirst du spüren, wie gut sich dein ganzer Körper anfühlen wird.

  Aus diesem Workshop nimmst du eine einfache 15-Minuten-Mobility-Faszien-Sequenz mit nach Hause, die du als Warm-up vor deinem Training oder zwischendurch immer wieder trainieren kannst.

  Kosten: 35 €

  Ort: Bewegungsreich, Schopenhauerstr. 10, 14129 Berlin