IN DIESEM WORKSHOP ERFÄHRST UND LERNST DU…
…wie du technisch sauber mit der Langhantel arbeiten kannst.
…mit nur einem Tool ein tolles Krafttraining für den ganzen Körper zu kreieren kannst.
…warum es wichtig ist einen Trainingsplan zu haben.
…aus den erarbeiteten Übungen einen Trainingsplan zu erstellen.
ABLAUF:
Wir starten mit ein bisschen Theorie: Welche Trainingsmethoden gibt es? Was ist dabei zu beachten? Wie kannst du diese für dich anwenden? Was bietet dir ein Training mit der Langhantel? Wie startest du? Welches Gewicht nimmst du?
Dann geht es nach einem Warm-up mit der Langhantel los. Wir widmen uns der genauen Technik & sauberen Ausführung von ca. 8-10 Übungen. Da ich mit max. 6 Teilnehmerinnen arbeite, kann ich jede Teilnehmerin genau korrigieren.
Nach dem Techniktraining geht es direkt in ein Workout. Nach dem Training bleibt noch Zeit für Fragen.
Nimm aus diesem Workshop ein komplettes Workouts für dich mit, welches du ganz leicht zu Hause oder im Fitnessstudio immer wieder trainieren kannst.
Sei gespannt auf eine gute Mischung aus Theorie & Praxis.